Według Swiatowej Organizacji Zdrowia depresja to jedna z najczęściej występujących chorób. Wielu z nas boryka się także z obniżeniem nastroju, lękami, z którymi zmagamy się każdego dnia. Atmosfera wokół również nie sprzyja dobrym emocjom- pandemia, teraz wojna u naszych sąsiadów, która dla wszystkich jest wstrząsem... Okazuje się jednak, że to co jemy ma ogromny wpływ na naszą kondycją psychiczną. Niekiedy wystarczy tabliczka czekolady, żeby poprawić sobie nastrój i poczuć się odbrobinę lepiej. Odpowiednia dieta ma szerokie spektrum działania, także na nasz mózg. Warto sięgnąć po książkę "Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne. Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem" z TaniaKsiązka.pl.
Najnowsze osiągnięcia naukowe w dziedzinie neuronauki i żywienia, wraz z naszym zrozumieniem połączenia umysł–jelito, dowiodły, że to, jak i co jemy, ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy – fizycznie, poznawczo i emocjonalnie. W tej książce dr Drew Ramsey pomaga zrozumieć, w jaki sposób dieta wywiera wpływ na nasze samopoczucie, i udziela odpowiedzi na pytanie: co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne?
Dieta w tym przypadku ma fundalmentalne znaczenie. Autor książki- dr Drew Ramsey jest psychiatrą, autorem i rolnikiem. Dzięki lekturze "Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne" dowiecie się jakie pokarmy pozytywnie wpływają na pracę mózgu i poprawiają samopoczucie, a także które witaminy i minerały mają kluczowe znaczenie dla ciała. Poznacie także metody jak poprawić zdrowie i wzrost komórek mózgowych.
Okazuje się, że właściwa dieta jest również niezwykle ważnym wsparciem terapii prowadzonej przez specjalistów. W książce znajdziecie również plan sześciotygodniowy z zestawem prostych wytycznych tydzień po tygodniu. Nie zabrakło także ciekawych przepisów, takich jak np. tost z awokado i pestkami, czy sałatka z pieczonymi grzybami, ziarnami zbóż i szpinakiem.
Książkę polecam każdemu, kto chce wzmocnić zdrowie psychiczne i zadbać o siebie. Dieta naprawdę potrafi zdziałać cuda :)
Bardzo ciekawy temat, najczęściej skupiamy się na odżywianiu ciała, a zapominamy o psychice :)
OdpowiedzUsuńDokładnie :)
UsuńWidzę, że to bardzo ciekawa publikacja, do jakiej warto zajrzeć.
OdpowiedzUsuńJak najbardziej :)
UsuńЭта книга очень полезная! Важно сохранить психическое здоровье!
OdpowiedzUsuńBędę mieć na uwadze, świetna publikacja widzę / czytam :-) . Pozdrawiam serdecznie :-) .
OdpowiedzUsuńTak :)
UsuńChętnie zajrzałabym do tej książki. :)
OdpowiedzUsuńMyślę, że mogłaby Ci się spodobać :)
UsuńBardzo ciekawa książka! Zdarza mi się obniżony nastrój.Może dieta trochę pomoże :)
OdpowiedzUsuńWarto sprawdzić :)
UsuńMuszę ją sobie zamówić.Ania
OdpowiedzUsuńNie dziwi mnie powiazanie nastroju z dietą, czasami jemy bo jesteśmy głodni, a czasami lubimy się delektować towarzysko...czasami jedzenie czyni nas ociężałymi, a czasami uskrzydla.
OdpowiedzUsuńDokładnie :)
UsuńBardzo ciekawa i potrzebna książka :) Warto przeczytać :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Też tak myślę :)
UsuńW sumie to nic odkrywczego, że dieta wpływa na nasze samopoczucie, a często się o tym zapomina. Fajna książka, na pewno warto poczytać 😊
OdpowiedzUsuńNa pewno można znaleźć w niej fajne rady :)
OdpowiedzUsuńTo prawda :)
UsuńŚwietna książka. Godna uwagi i warta polecenia :)
OdpowiedzUsuńLubię tego typu książki.
OdpowiedzUsuńSą bardzo wartościowe, warto mieć je w swojej bibliteczce :)
UsuńBardzo interesująca pozycja :)
OdpowiedzUsuńWarto po nią sięgnąć :)
Pozdrawiam
Ja też jestem tego zdania :)
UsuńCiekawe.... "Jesteś tym, co jesz"? Na pewno niebanalna książka o zdrowiu.
OdpowiedzUsuńZ pewnością godna polecenia :)
Usuńw tych trudnych i nerwowych czasach to świetna książka!
OdpowiedzUsuńTo prawda :)
UsuńTo prawda, dieta odgrywa ważną rolę w zdrowiu psychicznym 😊
OdpowiedzUsuńPowiedziałabym, że wręcz kluczową :)
UsuńO taka książka by mi się przydała :)
OdpowiedzUsuńZapowiada się ciekawie! Chętnie przeczytam :)
OdpowiedzUsuńBardzo wartościowa książka :)
UsuńDo tej książki chętnie bym zajrzała :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam.
Polecam :)
UsuńBardzo ciekawa książka!
OdpowiedzUsuńJa też tak myślę :)
Usuń