Czytam, bo lubię: "Warzywa, które leczą"

 


Mówi się, że juelia to nasz drugi mózg. I rzeczywiście! Naukowcy odkryli, że sygnały z mikroflory jelitowej są przekazywane do mózgu i odwrotnie. Warto więc dbać o odpowiednią dietę, bo ma ona znaczenie dla całego naszego organizmu. Jak się zdrowo odżywiać? Wbrew pozorom nie jest to wcale takie trudne.Zasada numer 1- pamiętajmy o codziennej porcji warzyw i owoców. Są one bowiem naszym naturalnym sprzymierzeńcem w dbaniu o odporność i zdrowie przez cały rok. Polecam Wam książkę wydawnictwa RM "Warzywa, które leczą" Agaty Lewandowskiej. 

"Które rośliny wspomagają walkę z cukrzycą, nadciśnieniem czy zaparciami? Które poprawiają kondycję oczu, włosów skóry, a które odżywiają naszą mikrobiotykę? Jak jedzenie warzyw wpisuje się w profilaktykę chorób nowotworowych?" 

W książce "Warzywa, które leczą" znajdziecie odpowiedzi na wszystkie te pytania i przekonacie się, że zdrowie możemy sobie zaserwować na talerzu. Autorka jest dietetykiem i w kręgu jej zaintersowań jest właśnie wpływ codziennej doety na zdrowie. W książce znajdziecie wiele ciekawych informacji na temat popularnych i wyjątkowo wartościowych warzyw. Dowiecie się o ich występowaniu, wartościach odżywczych i właściwościach kulinarnych. Przy każdej roślinie są także wskazówki jak ją doprawiać i czy każdy może ją jeść, a także przepisy. 


W książce znajdziecie zarówno przepisy na niebanalne potrawy z warzywami w roli głównej, ale także przekąski, desery oraz domowe soki i ciasta. Kiszone rzodkiewki, koktajl z kiełkami słonecznika, ciasteczka z batata, a może muffinki buraczkowe? Autorka przekonuje, że warzywna dieta wcale nie musi być nudna, ani monotonna. Wzrok przyciągają piękne zdjęcia potraw, które wzmagają apetyt. 

A czy Wy pamiętacie o pięciu porcjach warzyw i owoców w codziennej diecie? 



Komentarze

  1. To książka dla mojej mamy. Może kupię jej na Dzień Matki.

    OdpowiedzUsuń
  2. Na razie nie planuję czytać tego typu książek, ale polecę ową publikację komuś ze znajomych :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Z przyjemnością bym sięgnął - fakt - jelita to nasz drugi układ nerwowy. Pozdrawiam :-) .

    OdpowiedzUsuń
  4. Ale ciekawa książka! Moja żona byłaby nią zachwycona :)

    OdpowiedzUsuń
  5. świetna książka dla nas!

    OdpowiedzUsuń
  6. Nie liczę czy jest to pięć porcji , czasami więcej, czasami mniej, ale na pewno latem częściej sięgamy po warzywa i owoce:-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ważne, żeby pojawiały się one w naszej diecie :)

      Usuń
  7. Taką książkę warto mieć na półce :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Chętnie zajrzałabym do takiej książki :D
    Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  9. Bardzo ciekawa pozycja. Chętnie się za nią rozejrzeć. Pozdrawiam cieplutko ☀️

    OdpowiedzUsuń
  10. Mam tą książkę na liście zakupów. Musze wreszcie sobie zamówić :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Książka dla mnie idealna tematycznie :) No i oczywiście wierze w moc warzyw :)

    OdpowiedzUsuń
  12. I love cook
    Thanks for sharing!!! ♥

    OdpowiedzUsuń
  13. Fajna książka. Ja mam problem z jedzeniem odpowiedniej ilości warzyw.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Warto, aby jak najczęściej pojawiały się w naszej diecie :)

      Usuń
  14. This kind of books are so popular here! Also there are so many tv programs about this subject. Thanks for the review. Have a wonderful new week. Greetings.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. I'm glad that this kind of books are so popular :)

      Usuń
  15. Staram się pamiętać o porcjach warzyw i owoców, a mam już za sobą dwie diety. Książka jest bardzo pożyteczna.
    Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
  16. Książka idealna dla mnie . Super

    OdpowiedzUsuń
  17. Oh I'm intolerant to veggies!
    xoxo

    marisasclosetblog.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Bardzo lubię takie książki, fajne przepisy i dużo ciekawych informacji o zdrowym odżywianiu :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Oj przydałaby mi się tak książka, wiedzy nigdy za dużo, a ona wydaje się być nią wręcz przepełniona!
    Pozdrawiam serdecznie!

    OdpowiedzUsuń
  20. Ciekawa książka! Chętnie ją przeczytam :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Bardzo ciekawa książka, Muszę ją pokazać córce

    OdpowiedzUsuń
  22. Chętnie po nią sięgnę :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Warzywa i owoce bardzo lubię. U mnie w domu jest ich pełno;) dlatego taka książka byłaby jak znalazł;)

    OdpowiedzUsuń
  24. Mnie i książka nie pomoże, późna wiosna ,lato i jesień to sporo jemy ,wszystko dzialkowe i warzywa i owoce ,zimą mniej ,nie lubię kupnych nowalijek, dominują kiszona kapustka ,ogorki, szczypior , że sklepu cytrusy, jabłka,gruszki.

    OdpowiedzUsuń
  25. Nie lubię książek kucharskich. Za to bardzo lubię oglądać ładne zdjęcia posiłków:)

    OdpowiedzUsuń
  26. Bardzo ciekawa książka i z chęcią po nią sięgnę!

    OdpowiedzUsuń
  27. Kupię mamie na prezent :)

    OdpowiedzUsuń
  28. Bardzo lubię takie książki, można z nich się wielu ciekawych rzeczy dowiedzieć :)

    OdpowiedzUsuń
  29. Dzisiaj zastanawiałam się nad zamówieniem tej książki :)
    I już mnie przekonałaś :D
    Serdecznie pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  30. Chętnie przeczytam! Fajnue,że zawiera także przepisy :)

    OdpowiedzUsuń
  31. Zapowiada się super :) Od zawsze mam problem z włączeniem większej ilości warzyw do diety, więc może ta książka by mi w tym pomogła :)

    OdpowiedzUsuń
  32. Brzmi ciekawie, tym bardziej, że odżywianie to naprawdę ważny aspekt w życiu ludzi. Pozdrawiam. ;)

    OdpowiedzUsuń
  33. Taką sałatkę zjadłabym z miłą chęcia.

    OdpowiedzUsuń
  34. Chętnie bym zajrzała do tej książki. :)

    OdpowiedzUsuń
  35. Oglądałam ją i zastanawiałam się czy warto kupić. Skusiłaś mnie :)

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz