Mówi się, że juelia to nasz drugi mózg. I rzeczywiście! Naukowcy odkryli, że sygnały z mikroflory jelitowej są przekazywane do mózgu i odwrotnie. Warto więc dbać o odpowiednią dietę, bo ma ona znaczenie dla całego naszego organizmu. Jak się zdrowo odżywiać? Wbrew pozorom nie jest to wcale takie trudne.Zasada numer 1- pamiętajmy o codziennej porcji warzyw i owoców. Są one bowiem naszym naturalnym sprzymierzeńcem w dbaniu o odporność i zdrowie przez cały rok. Polecam Wam książkę wydawnictwa RM "Warzywa, które leczą" Agaty Lewandowskiej.
"Które rośliny wspomagają walkę z cukrzycą, nadciśnieniem czy zaparciami? Które poprawiają kondycję oczu, włosów skóry, a które odżywiają naszą mikrobiotykę? Jak jedzenie warzyw wpisuje się w profilaktykę chorób nowotworowych?"
W książce "Warzywa, które leczą" znajdziecie odpowiedzi na wszystkie te pytania i przekonacie się, że zdrowie możemy sobie zaserwować na talerzu. Autorka jest dietetykiem i w kręgu jej zaintersowań jest właśnie wpływ codziennej doety na zdrowie. W książce znajdziecie wiele ciekawych informacji na temat popularnych i wyjątkowo wartościowych warzyw. Dowiecie się o ich występowaniu, wartościach odżywczych i właściwościach kulinarnych. Przy każdej roślinie są także wskazówki jak ją doprawiać i czy każdy może ją jeść, a także przepisy.
W książce znajdziecie zarówno przepisy na niebanalne potrawy z warzywami w roli głównej, ale także przekąski, desery oraz domowe soki i ciasta. Kiszone rzodkiewki, koktajl z kiełkami słonecznika, ciasteczka z batata, a może muffinki buraczkowe? Autorka przekonuje, że warzywna dieta wcale nie musi być nudna, ani monotonna. Wzrok przyciągają piękne zdjęcia potraw, które wzmagają apetyt.
A czy Wy pamiętacie o pięciu porcjach warzyw i owoców w codziennej diecie?
To książka dla mojej mamy. Może kupię jej na Dzień Matki.
OdpowiedzUsuńNa razie nie planuję czytać tego typu książek, ale polecę ową publikację komuś ze znajomych :)
OdpowiedzUsuńBardzo wartościowa lektura :)
UsuńZ przyjemnością bym sięgnął - fakt - jelita to nasz drugi układ nerwowy. Pozdrawiam :-) .
OdpowiedzUsuńTo prawda- dlatego warto o nie dbać :)
UsuńAle ciekawa książka! Moja żona byłaby nią zachwycona :)
OdpowiedzUsuńTo może być fajny pomysł na prezent :)
Usuńświetna książka dla nas!
OdpowiedzUsuńCieszę się, że trafiłam :)
UsuńNie liczę czy jest to pięć porcji , czasami więcej, czasami mniej, ale na pewno latem częściej sięgamy po warzywa i owoce:-)
OdpowiedzUsuńWażne, żeby pojawiały się one w naszej diecie :)
UsuńTaką książkę warto mieć na półce :)
OdpowiedzUsuńZdecydowanie tak :)
UsuńChętnie zajrzałabym do takiej książki :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam.
Jest naprawdę godna polecenia :)
UsuńBardzo ciekawa pozycja. Chętnie się za nią rozejrzeć. Pozdrawiam cieplutko ☀️
OdpowiedzUsuńMam tą książkę na liście zakupów. Musze wreszcie sobie zamówić :)
OdpowiedzUsuńKoniecznie :)
UsuńKsiążka dla mnie idealna tematycznie :) No i oczywiście wierze w moc warzyw :)
OdpowiedzUsuńTo tak jak ja :)
UsuńI love cook
OdpowiedzUsuńThanks for sharing!!! ♥
Thank you for visiting my blog :)
UsuńFajna książka. Ja mam problem z jedzeniem odpowiedniej ilości warzyw.
OdpowiedzUsuńWarto, aby jak najczęściej pojawiały się w naszej diecie :)
UsuńThis kind of books are so popular here! Also there are so many tv programs about this subject. Thanks for the review. Have a wonderful new week. Greetings.
OdpowiedzUsuńI'm glad that this kind of books are so popular :)
UsuńStaram się pamiętać o porcjach warzyw i owoców, a mam już za sobą dwie diety. Książka jest bardzo pożyteczna.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie.
Im więcej ich w naszej diecie, tym lepiej :)
UsuńKsiążka idealna dla mnie . Super
OdpowiedzUsuńCieszę się, że trafiłam w Twój gust :)
UsuńOh I'm intolerant to veggies!
OdpowiedzUsuńxoxo
marisasclosetblog.com
It's a pity!
UsuńBardzo lubię takie książki, fajne przepisy i dużo ciekawych informacji o zdrowym odżywianiu :)
OdpowiedzUsuńW takim razie na pewno by Ci się spodobała :)
UsuńOj przydałaby mi się tak książka, wiedzy nigdy za dużo, a ona wydaje się być nią wręcz przepełniona!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie!
Dokładnie :)
UsuńCiekawa książka! Chętnie ją przeczytam :)
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawa książka, Muszę ją pokazać córce
OdpowiedzUsuń:)
UsuńChętnie po nią sięgnę :)
OdpowiedzUsuńMiło mi :)
UsuńWarzywa i owoce bardzo lubię. U mnie w domu jest ich pełno;) dlatego taka książka byłaby jak znalazł;)
OdpowiedzUsuńPolecam- świetna lektura :)
UsuńMnie i książka nie pomoże, późna wiosna ,lato i jesień to sporo jemy ,wszystko dzialkowe i warzywa i owoce ,zimą mniej ,nie lubię kupnych nowalijek, dominują kiszona kapustka ,ogorki, szczypior , że sklepu cytrusy, jabłka,gruszki.
OdpowiedzUsuńI bardzo dobrze! :)
UsuńUwielbiam takie książki.
OdpowiedzUsuńTo tak jak ja :)
UsuńOh very interesting darling
OdpowiedzUsuńYes, it is :)
UsuńNie lubię książek kucharskich. Za to bardzo lubię oglądać ładne zdjęcia posiłków:)
OdpowiedzUsuń:) Można się zainspirować :)
UsuńBardzo ciekawa książka i z chęcią po nią sięgnę!
OdpowiedzUsuń:)
UsuńKupię mamie na prezent :)
OdpowiedzUsuńTo bardzo fajny pomysł :)
UsuńBardzo lubię takie książki, można z nich się wielu ciekawych rzeczy dowiedzieć :)
OdpowiedzUsuńTo prawda :)
UsuńDzisiaj zastanawiałam się nad zamówieniem tej książki :)
OdpowiedzUsuńI już mnie przekonałaś :D
Serdecznie pozdrawiam :)
Cieszę się :)
UsuńChętnie przeczytam! Fajnue,że zawiera także przepisy :)
OdpowiedzUsuńI to bardzo dużo :)
UsuńZapowiada się super :) Od zawsze mam problem z włączeniem większej ilości warzyw do diety, więc może ta książka by mi w tym pomogła :)
OdpowiedzUsuńWarto się przekonać :)
UsuńBrzmi ciekawie, tym bardziej, że odżywianie to naprawdę ważny aspekt w życiu ludzi. Pozdrawiam. ;)
OdpowiedzUsuńDokładnie :)
UsuńŚwietna książka!
OdpowiedzUsuńWarto ją mieć w biblioteczce :)
UsuńTaką sałatkę zjadłabym z miłą chęcia.
OdpowiedzUsuńSamo zdrowie :)
UsuńChętnie bym zajrzała do tej książki. :)
OdpowiedzUsuńNaprawdę warto :)
UsuńOglądałam ją i zastanawiałam się czy warto kupić. Skusiłaś mnie :)
OdpowiedzUsuń