Suplementy od HOLMENTS- idealne uzupełnienie diety

 O tym że zdrowa, zbilansowana dieta to klucz do zdrowia wie prawie każdy z nas. Gorzej z wykorzystywaniem tej wiedzy w praktyce. Wieczny pośpiech, brak czasu, stres sprawiają, że zawsze zastanawiamy się, czy to co mamy na talerzu jest rzeczywiście zdrowe i wzmocni nasz organizm. Warto zmienić te złe nawyki i skupić się bardziej na tym co jemy. Nie bez powodu mówi się, że jesteś tym co jesz. Warto pomyśleć także o odpowiednich suplementach. Nie zastąpią one zdrowej, zbilansowanej diety, jednak mogą być one świetnym jej uzupełnieniem. W sklepie Holments znalazłam wszystkie suplementy, których potrzebuję. Przesyłka ze sklepu doszła do mnie błyskawicznie, starannie zapakowana, tak aby zawartość nie uległa uszkodzeniu w transporcie. Opakowania suplementów są duże, dzięki czemu wystarczają na długo. Przy tym wystarczy o nich pamiętać tylko raz dziennie. Sama stosuję je zawsze po śniadaniu.  O czym warto pamiętać jeżeli chcemy wzbogacić naszą dietę?

OMEGA-3- żelowe kapsułki zawierają naturalny olej z ryb morskich, dzięki czemu są idealnym wyborem dla osób, których dieta jest uboga w ryby i owoce morza. Przyznaję, że nie przepadam za rybami i sięgam po nie sporadycznie. Zresztą, nie jestem w tym przypadku odosobniona, ponieważ często mówi się o tym, że dieta Polaków jest zbyt uboga w ryby. Tymczasem zaleca się, aby przyrządzać je 2-3 razy w tygodniu.  Kwasy Omega-3 są ważne już okresu prenatalnego, ponieważ przyczyniają się do prawidłowego rozwoju dziecka w łonie matki. Dostarczając swojemu organizmowi kwasów EPA i DHA inwestujesz w swoją przyszłość – wzmacniasz swoje serce, kości, stawy i układ krwionośny, stymulujesz odporność, dbasz o swój wzrok i układ nerwowy.  Zwiększasz też odporność organizmu, a także zmniejszasz ryzyko zawału i jego arytmii. Kwasy Omega-3 korzystnie wpływają na pracę mózgu, dlatego zalecane są osobom intensywnie pracującym umysłowo. Warto po nie sięgać np. w czasie przygotowań do egzaminu. Jedna kapsułka suplementu Holments zawiera zalecaną dawkę kwasów OMEGA-3 – 180 mg kwasu EPA, 120 mg kwasu DHA oraz witaminę E. 

WITAMINA C-pamiętam, że kiedy byłam chora pediatra zawsze zalecał podawanie mi witaminy C. Ten "nawyk" przetrwał u mnie do dzisiaj i witaminę tą zawsze mam w swojej apteczce. Witamina ta występuje w jedzeniu, np. cytrusach, ale niestety nie jest zbyt trwała. Obróbka termiczna, czy nawet zbyt długa ekspozycja na światło słoneczne pozbawia produktów tej cennej substancji. Dlaczego jest tak ważna? Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Dodatkowo przyczynia się także zmniejszenia uczucia zmęczenia i pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, skóry, zębów i dziąseł. Jedna witamina, a zapewnia tyle dobrego! 

MULTIVITAMIN- W okresie jesienno-zimowym kiedy nasza dieta jest uboższa w świeże warzywa i owoce warto pamiętać o suplementacji. Preparat został stworzony specjalnie z myślą o uzupełnieniu niedoborów najważniejszych dla zdrowia witamin i minerałów. Ten suplement to 21 witamin i minerałów, takich jak witamina A, D, E, K, B, kwas foliowy czy żelazo, biotyna, jod. 

D3 + K2-po ten suplement warto sięgać w okresie zmniejszonej ekspozycji na światło słoneczne oraz wtedy, gdy dieta jest uboga w produkty pochodzenia zwierzęcego. Witamina D pomaga w prawidłowym wykorzystywaniu wapnia i fosforu, które są składnikami budulcowymi kości. Wspiera również pracę układu odpornościowego oraz prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Nie bez powodu lekarze zażywali spożywanie tej witaminy w okresie pandemii. Witamina K z kolei przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi– zapobiega krwotokom, zaburzeniom krzepliwości czy też zmniejsza ryzyko powstawania siniaków. Regularna suplementacja witaminą D3 + K2 przyczyni się także do utrzymania dobrego nastroju i wzmocnienia odporności.

Ashwagandha- to dla mnie zupełna nowość! Słyszeliście o witanii ospałej, czyli o Ashwagandha? Stosowana jest od wieków w medycynie indyjskiej. Jej korzeń uznawany jest za cudowny lek na wiele schorzeń. Wspiera odporność organizmu i przyczynia się do optymalnej aktywności umysłowej. Jest szczególnie polecana w okresach stresu, zmęczenia i problemów z koncentracją. Dodaje energii i witalności, wspomaga serce i układ krążenia, wspiera potencję. Jest często stosowana przez osoby ćwiczące na siłowni, ponieważ nie tylko dodaje siły i energii do ćwiczeń, ale także pomaga zwiększyć masę mięśniową i siłę mięśniową. Ashwagandha dzięki silnym właściwościom antyoksydacyjnym ochrania komórki przed wolnymi rodnikami, wykazując efekt odmładzający. Warto sprawdzić to na własnej skórze :)

Sięgacie po suplementy? 

WSPÓŁPRACA REKLAMOWA