Według nowych wytycznych mieszkańcy Europy Środkowej, w tym Polski, powinni powinni suplementowac witaminę D nie tylko w okresie zimy, ale przez cały rok w dawce do 2000 j.m., a osoby otyłe do 4000 j,m. Dlaczego to takie ważne? Dlatego, że witamina ta pełni szalenie ważne funkcje w naszych organizmach. Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, w prawidłowym wchłanianiu i wykorzystywaniu wapnia i fosforu, a także przyczynia się do prawidłowego poziomu wapnia we krwi. Co istotne wspiera także prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu odpornościowego. To dlatego w czasie wzmożonego zachorowania na grypę i epidemii koronowirusa jest wręcz niezbędna w naszej apteczce. Słyszałam ostatnio w mediach, że Polacy masowo wykupują z aptek witaminę C i D. Słusznie, bo witaminy te mogą nam pomóc wzmocnić układ odpornościowy, który teraz wymaga wyjątkowego wsparcia...
Jeżeli o mnie chodzi, to sama stosuję witaminę D3 My vita- https://witalny.pl/witaminy-w-kroplach/513-witamina-d3-2000iu-myvita-sklep-internetowy-krople-30-ml.html
Jest to doskonałej jakości witamina D3 w formie cholekalcyferolu, pozyskiwana naturalnie z lanoliny rozpuszczona w ekologicznej oliwie z oliwek extra virgin. Wystarczy 1 kropla dziennie. Witaminę aplikujemy bezpośrednio do jamy ustnej. Jedno opakowanie 30 ml to aż 600 porcji.
Przed stosowaniem witaminy D3 warto zrobic sobie badanie 25-(OH) we krwi i skonsultowac wynik z lekarzem. Często niestety nasze niedobory są znacznie większe i konieczne jest stosowanie większej dawki. Nigdy nie zwiększajcie jednak spożycia tej witaminy na własną rękę, ponieważ szkodliwy jest nie tylko jej niedobór, ale i nadmiar.
Zgadzam się, witaminy to bardzo ważna rzecz dla naszego organizmu. No i faktycznie w przypadku różnych lekarstw itp. nie powinno się eksperymentować ze zwiększaniem dawek - albo podstawa, czyli jak na opakowaniu zalecają, albo trzeba wpierw się skonsultować, jeśli rozważamy możliwość, że potrzeba nam więcej.
OdpowiedzUsuńDokładnie, tym bardziej że nadmiar niektórych witamin naprawdę może byc dla nas szkodliwy.
UsuńJako przeciwnik takich suplementów,zadowole się słońcem ☺
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Lili
Suplementy odpowiednio dobrane i rozsądnie stosowane naprawdę czynią dużo dobrego :) Wiadomo- ja też wolę kurację słoneczkiem, ale niestety w naszej strefie nawet latem jest go za mało.
UsuńU nas witamina D3 jest obowiazkowa, zarówno zima jak i latem i szczerze mówiąc podaje rodzinie wieksze dawki, bo to nie jest szkodliwe a wręcz odwrotnie.
OdpowiedzUsuńWysyłam buziaki 😘
No i super! Właśnie o to chodzi. Ja też wprowadziłam u nas tą tradycję, bo faktycznie tej witaminy mamy za mało.
UsuńKażde wsparcie jest dobre, niż niedobór
OdpowiedzUsuńDokładnie, niedobór witamin jest bardzo niebezpieczny, zwłaszcza teraz.
UsuńWarto brać witaminy, ja również stosuje. Nigdy nie zaszkodzą, a mogą polepszyć!
OdpowiedzUsuńJestem tego samego zdania :)
UsuńSuplementuje. Oczywiście ;)
OdpowiedzUsuńI bardzo dobrze :)
UsuńSuplementujemy oczywiście :-)
OdpowiedzUsuńNa zdrowie! :)
UsuńJa staram się brać jak najmniej suplementów diety jak się tylko da. Niestety często biorę spore ilości leków, przez co mój żołądek jest już w rozsypce. Dlatego jeśli nie muszę unikam tabletek jak ognia :)
OdpowiedzUsuńPrzy wrażliwym, podrażnionym lekami żołądku faktycznie trzeba uważac. Wiem po sobie. Tyle, że witamin D w kroplach nie wywołuje żadnych przykrych dolegliwości po stronie gastrycznej, a pomaga przy wielu schorzeniach :)
Usuńja zawsze się suplementuję:) dzięki temu odporność jest większa;)
OdpowiedzUsuńJa też zauważyłam, że kiedy łykam witaminy lepiej funkcjonuję :)
UsuńJa unikam suplementów, ale D to wyjątek ☺
OdpowiedzUsuńWit.D to must have :)
UsuńSo far not depending on supplements. Hope it stays that way.
OdpowiedzUsuńYou should try. It's really very healthy :)
UsuńNie zarzywam żadnych suplenentów. Ale akurat witamina D jest zalecana przez specjalistów, bo żyjemy w takiej strefie, że mamy braki słońca 😊
OdpowiedzUsuńWitamina D jest bardzo ważna. Dobrze, że zwiększyła się świadomośc ludzi i często po nią sięgają.
UsuńO wlaśnie mi się skończyła witamina D. Może skuszę się na tą.
OdpowiedzUsuńNa długo wystarcza i łatwo się aplikuje. Polecam:)
UsuńWitamina D3 to prawdziwe cudo. Działa również świetnie na oparzenia każdego rodzaju.
OdpowiedzUsuńZgadza się, każdy powinien miec ją w apteczce :)
UsuńChyba muszę zacząć suplementowac.
OdpowiedzUsuńKoniecznie! Niestety w naszym klimacie to koniecznośc.
UsuńJa podaję dzieciom tran, ale sama ciągle zapominam. Teraz dopiero zaczęłam mieć motywację. Trzymajcie się cieplutko :*
OdpowiedzUsuńFaktycznie, ja też tak często mam, że o dzieciach pamiętam, a o sobie rzadziej :) Trzeba jednak to zmienic, bo nasze dzieciaczki nas potrzebują :)
UsuńKiedy słoneczko wychodzi już na stałe, staram się jak najwięcej na nim przebywać, ale w zimę nie zamieniam go na suplementy - zapominam :D
OdpowiedzUsuńPrzyznaję, że ja też często zapominam o suplementach, ale ostatnio wyjątkowo dobrze pamiętam. Pewnie przez strach ;)
UsuńTeraz temat witaminowy jest na topie :)
OdpowiedzUsuńZdecydowanie, zwłaszcza teraz warto się suplementowac :)
UsuńBiorę D3 ale w kapsułkach, polecam, bo w naszym klimacie słońca jest mało nawet w lato.
OdpowiedzUsuńJa akurat preferuję kapsułki, bo łatwiej mi się przełyka. Faktycznie każdy z nas powinien pamiętac o tej witaminie.
UsuńTeż suplementuję d3
OdpowiedzUsuńI bardzo dobrze :)
UsuńJa też suplementuję witaminę D3 :) Ale w formie kapsułek ;)
OdpowiedzUsuńWażne, żeby pamiętac o jej stosowaniu. Ja tak jak wspomniałam wcześniej wolę krople, bo łatwiej się je łyka. :)
UsuńJa wolę naturalnie dostarczać organizmowi witamin, ale wiadomo, czasem się nie da i takie rozwiązanie jest super. ;)
OdpowiedzUsuńSzczególnie jesienią i zimą nie jesteśmy w stanie dostarczyc organizmowi odpowiedniej dawki tej witaminy.
UsuńCiekawe rozwiązanie:)
OdpowiedzUsuńWarto suplementowac dla naszego zdrowia.
UsuńVale la pena alcanzarlo :)
OdpowiedzUsuń